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Dietas / 5 posts found

Las Bayas Un Super Alimento de los Atletas Veganos

Las Bayas Un Super Alimento de los Atletas Veganos

September 4, 2017 @ 8:25 pm
by fortiz
Las Bayas Para empezar de inmediato la lista de superalimentos veganos te nombramos las bayas o berries! Las Bayas resultan ser uno de los alimentos más recomendados para los atletas y por muchas razones. Las bayas pueden ofrecer al cuerpo varios beneficios como se muestra a continuación: Para La Recuperación Muscular Las bayas se destacan por aumentar la recuperación del músculo. Esto significa que ayudan a reducir el tiempo que le toma a su cuerpo para recuperarse de los desgarros musculares y el dolor. Según un experimento llevado a cabo en atletas, donde se les dio batidos de arándanos antes […]
Consejos para Tonificar tu Glúteos De Una Manera Fácil

Consejos para Tonificar tu Glúteos De Una Manera Fácil

July 8, 2017 @ 6:29 pm
by fortiz
  Hoy en día los ejercicios para glúteos son populares y solicitados en los gimnasios. Y ojo que no solo lo solicitan las mujeres buscan una rutina que involucre el endurecimiento y la tonificación de los glúteos. Existen muchos ejercicios para tonificar los glúteos, así endurecerlos y hasta agrandarlos , pero como siempre se requiere de disciplina y constancia para lograrlo, y además estos músculos son fáciles de trabajar. Aqui unos consejos que debes de tener en cuenta: Consume proteína.  Aliméntate con proteína para la construcción y reparación de las fibras musculares. Consume proteína de origen animal como pescados, carne […]
Con el Ejercicio y El Control de La dieta Se Puede Prevenir La Diabetes gestacional

Con el Ejercicio y El Control de La dieta Se Puede Prevenir La Diabetes gestacional

June 15, 2016 @ 4:00 am
by fortiz
Un estudio concluye que una combinación de actividad física y el control de la dieta puede ayudar a prevenir la diabetes mellitus gestacional (DMG) en las mujeres que están en alto riesgo de desarrollar la enfermedad. La investigadora Saila Koivusalo del Hospital Universitario de Helsinki, en Finlandia, no dice:”Una simple e individualiza  modificación del estilo de vida reduce la incidencia de la diabetes gestacional en un 39 por ciento en las mujeres con embarazos de alto riesgo”. En un estudio, con un total de 293 mujeres con antecedentes de DMG y un índice de masa corporal previo al embarazo de […]
Qué Pasa Con Su Cuerpo Si Hace Demasiado Ejercicio.

¿ Qué Pasa Con Su Cuerpo Si Hace Demasiado Ejercicio ?

June 3, 2016 @ 4:30 pm
by fortiz
¿Qué pasa con su cuerpo si hace  “demasiado” ejercicio! Todo el mundo sabe que hacer  ejercicio es bueno para mantener el bienestar general, pero la exageración  puede ser tan poco saludable como no hacerlo en absoluto. Estudios, han revelado que el ejercicio excesivo puede ser malo para usted. El hecho es que alrededor de media hora de ejercicio al día es suficiente para mantener la salud y prevenir el ataque de diversas enfermedades como la diabetes, presión arterial alta, colesterol alto, obesidad, etc. ,. Más que eso podría hacer más daño que bien. Efectos del ejercicio excesivo en tu cuerpo: […]
Correr No Es la Mejor Manera de Quemar Grasa 2

Correr No Es la Mejor Manera de Quemar Grasa

May 12, 2016 @ 7:06 pm
by fortiz
Porbablemente Tu la igual que yo hemos estado equivocados al pensar que  correr es la mejor opción de para perder grasa. La verdad es que no lo es e inclusive ninguna actividad aeróbica,  el ejercicio cardiovascular no es la clave para adelgazar y perder grasa de forma saludable y eficiente. Lo que indican los especialistas es que la clave siempre estará en la alimentación. Si nuestro objetivo es perder  grasa, la dieta deberá ser hipocalórica, y si además queremos mantener nuestra musculatura , lo más idóneo es entrenar con este objetivo. Correr No Es la Mejor Manera de Quemar Grasa […]

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