¿Qué pasa con su cuerpo si hace  “demasiado” ejercicio!

Todo el mundo sabe que hacer  ejercicio es bueno para mantener el bienestar general, pero la exageración  puede ser tan poco saludable como no hacerlo en absoluto.

Qué Pasa Con Su Cuerpo Si Hace Demasiado Ejercicio.

Qué Pasa Con Su Cuerpo Si Hace Demasiado Ejercicio.

Estudios, han revelado que el ejercicio excesivo puede ser malo para usted. El hecho es que alrededor de media hora de ejercicio al día es suficiente para mantener la salud y prevenir el ataque de diversas enfermedades como la diabetes, presión arterial alta, colesterol alto, obesidad, etc. ,. Más que eso podría hacer más daño que bien.

Efectos del ejercicio excesivo en tu cuerpo:

Cuando presiona demasiado a su cuerpo, puede encontrarse con las siguientes consecuencias perjudiciales:

  1. Se enferma más a menudo – el exceso de ejercicio puede debilitar el sistema inmunológico.
  2. Se convierte en un ser agotado en lugar de un ser lleno de energía.
  3. Problemas del sueño – cuando se trabaja demasiado duro, su cuerpo realmente libera más cortisol, la hormona del estrés primario) – altos niveles de cortisol pueden interrumpir el sueño.
  4. Insuficiencia cardíaca – Un ejercicio vigoroso puede causar un ataque cardíaco.
  5. Trastornos de la alimentación, como la anorexia y la bulimia.
  6. Los trastornos mentales como la depresión, cambios de humor.
  7. Lesiones consecutivas en sus ligamentos, tendones, articulaciones.

Para evitar estas complicaciones de salud, asegúrese de que tener una dieta adecuada, con alimento nutritivos antes de su trabajo. También, estar lo suficientemente hidratado, beber suficiente agua al culminar su sesión de entrenamiento.

Ref: zeenews.india.com

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