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Ojo Estas Señales Indican Que Debes Empezar a Hacer Ejercicios

Ojo Estas Señales Indican Que Debes Empezar a Hacer Ejercicios

September 20, 2017 @ 1:41 am
by fortiz
Siempre nuestro cuerpo nos va enviar señales cuando estemos necesitando algo, ya sean alimentos, agua o hasta hacer ejercicios. Tener una rutina de ejercicios es esencial para no solo para estar en forma sino también para que todo nuestro organismo funcione. Si no tienes el hábito de ejercitarte regularmente, entonces tal vez no hayas identificado las señales que tu cuerpo te envía constantemente pidiéndotelo: 1. La báscula muestra tus kilos extra Si poco a pocos vas subiendo de peso y ganando kilos extra es mejor que le pongas un alto, primero dejando de consumir alimentos calóricos y altos en grasa y […]
sr un modelo fitness

Ser Un Modelo Del Fitness, Como Hacer Realidad Tus Sueños

August 14, 2017 @ 9:06 pm
by fortiz
Muchas mujeres, e incluso los hombres, de la generación actual, en algún momento han soñado con ser un modelo del fitness. Muchos han tomado realmente un esfuerzo considerable y tiempo sólo para ganar un lugar en el llamado “mundo de las modelos del fitness”.   Ser un modelo Fitness significa tener un gran cuerpo, un cuerpo del que se sienta orgullosa y algo que hace que todas las miradas giren hacia usted. Se trata de ajustar el físico para ser más atractiva y estar en la forma correcta. El propósito último de esto es la atención. Si te notan, entonces […]
7 Tips Del Fitness Para Mujeres

7 Tips Del Fitness Para Mujeres

July 6, 2017 @ 11:14 pm
by fortiz
¿Te gustaría ser una mujer fitness? ¿O ya eres una mujer fitness pero te gustaría ser eficaz? Aquí compartimos 7 tips sobre cómo convertirse en una mujer fitness efectiva: 1. Obtener un programa que mejor se adapte a Tí. Cada mujer es diferente. Puede tener un historial quirúrgico donde un programa no puede ser adecuado para tí. Siempre consulte a un entrenador calificado para asegurarte de que el programa de acondicionamiento físico no te hará daño. Si el programa de acondicionamiento físico no es para tí, será una causa de frustración y lesiones. 2. Establezca objetivos realistas. Te vas a […]
5 Tips Simples Para Hacer Ejercicios

5 Tips Simples Para Hacer Ejercicios

July 5, 2017 @ 1:45 am
by fortiz
En cada inicio de año es común comprometerse con empezar  a hacer ejercicio. Quizás incluso usted ha realizado la promesa para hacer más ejercicio cada día. Si sus esfuerzos por hacer ejercicio no van tan bien como lo había planeado, eche un vistazo a los siguientes consejos. Podrían ayudarle a volver a la pista. Tip # 1 – Haga algo que disfrute. El ejercicio no tiene por qué significar pasar horas en el gimnasio sobre  una bicicleta estacionaria. No significa que tiene que gastar dinero en gadgets de ejercicio que probablemente nunca use. Cualquier cosa que hagas para que tu […]
5 Mitos Sobre Los Ejercicios

5 Mitos Sobre Los Ejercicios

July 3, 2017 @ 4:30 pm
by fortiz
1. El deporte es para los profesionales. Esta idea se aplica sólo en el caso de deportes de alto rendimiento. Las cualidades nativas requeridas para los deportistas profesionales (velocidad, habilidades, altura específica, etc.) sólo pueden ser desarrolladas. Siempre y cuando el objetivo de una persona normal no es el alto rendimiento, casi todos los deportes se pueden practicar para mantener un cuerpo en  forma. Se trata de dosificar el tipo de entrenamiento que eligió, para que los beneficios sean más grandes que el desgaste. Incluso los deportes considerados duros se pueden practicar de una manera “suave” ( mini-triathlon, jogging, etc.). […]
5 consejos sobre los ejercicos

5 Consejos Sobre Los Ejercicios

June 30, 2017 @ 6:29 pm
by fortiz
¿Los creencias erradas acerca del ejercicio le han impedido comenzar un programa de ejercicios?. Elimine cualquier confusión y deje que los siguientes consejos  mejoren su rutina. Esperamos que ninguno de estos mitos comunes, errores y conceptos erróneos le impidan trabajar.   1. Error común: No establecer metas. ¿Se ejercita sin una meta clara en mente?.Tener un objetivo claro es un paso crítico para el éxito en el ejercicio y la pérdida de peso. El seguimiento de su progreso diario le ayudará a ver sus mejoras, le ayudará a motivarse y le ayudará a alcanzar su objetivo final. 2. Error común: […]

Ejercicios Para Tonificar Gluteos

February 9, 2017 @ 5:06 pm
by fortiz
Ahora vamos a mostrar alguno de los mejores ejercicios para tonificar gluteos. Pero es importante conocer cómo están formados este grupo de músculos. Los glúteos están formados por el grupo de tres músculos glúteos – el mayor, medio y el menor. Los glúteos del músculo mayor son los más grandes de este grupo de músculos y son los responsables de dar a las nalgas su forma. Si se debilitan por falta de ejercicio, a veces pueden aparecer flácidas y planas. Así los ejercicios para tonificar los glúteos son importantes para mantener una buena forma y definición a tus nalgas.   Dentro […]
tips para la oficina

Alerta FITNESS! Ejercicios Simples Que Puedes Hacer En El Trabajo

January 13, 2017 @ 5:48 pm
by fortiz
Un estilo de vida sedentario puede arruinar su condición física. Por lo tanto, entre todos los plazos y el trabajo pendiente, asegúrese de hacer algunos ejercicios de estiramiento en su lugar de trabajo. Aqui unas recomendaciones dadas por los expertos: Ejercicios de entrenamiento mientras está de pie * Trate de caminar por su oficina o caminar por las escaleras para estirar las piernas,  es el mejor entrenamiento. * Levante los talones del suelo y bájelos lentamente. Le ayudará a relajar la pantorrilla. * Párese delante de su silla y repita el sentarse y levantarse 10 veces. Usted puede hacer esto […]

Porque Hacer Ejercicio hace Que Tu Trabajo Sea Menos Estresante

November 4, 2016 @ 2:43 pm
by fortiz
De Cómo HACER ejercicio hace que tu trabajo menos estresante La mejor manera de prevenir las malas consecuencias para la salud del estrés laboral es el ejercicio El estrés puede ser perjudicial para su salud , ya que contribuye  desde tener una presión arterial alta hasta tener náusea. Un nuevo estudio  sugiere que el ejercicio puede ser una manera eficaz para aliviar los problemas de salud causados por el estrés originados algunas veces por el trabajo. En un nuevo informe publicado en la revista Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio , los investigadores observaron a 200 trabajadores suecos y […]

Pasa SÓLO 20 Minutos Cada Día. Ejercicios Para Endurecer Las Piernas

September 21, 2016 @ 5:39 pm
by fortiz
Ejercicios Para Endurecer Las Piernas Cuando se trata de la pérdida de peso, la grasa del muslo puede ser bastante difícil. Si usted está buscando un poco de entrenamiento eficaz para fortlecer su zona interior del muslo, estás en el lugar correcto. El video a continuación le puede dar instrucciones precisas sobre la manera de deshacerse de la grasa del muslo en poco tiempo. Al igual que con cualquier programa de pérdida de peso, una combinación de entrenamiento específico y una dieta bien balanceada es la clave para la quema de grasa eficaz. Sin embargo, una vez que uno se […]

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