Solo Come bien, y sigue moviéndote.
Acaba de leer todo lo que necesita saber sobre cómo evitar el sobrepeso. Ese simple conjunto de instrucciones debería ser fácil de seguir, pero no para el 35% de los estadounidenses que no pueden evitar el sobrepeso.
Por supuesto, una vez que tenemos sobrepeso, generalmente queremos bajar por muchas razones, algunas relacionadas con la salud, otras con apariencia.
Además, nunca es demasiado tarde para perder peso. Pero el hecho es que es mucho más fácil evitar cargar libras que tratar de perderlas más adelante. Y si hay algo que todos sabemos, es que es probable que suceda un aumento de peso si no tomamos medidas con miras al futuro para detenerlo.
Los expertos en salud dicen que la mayoría de las personas que están perdiendo peso generalmente lo dejan. Tienden a volver a sus viejos hábitos alimenticios incluso después de aprender a disfrutar de una alimentación baja en grasas. Tienden a volver a las formas sedentarias a pesar de que disfrutan el ejercicio.
Pero a pesar del impulso hacia el aumento de peso, se puede evitar que suceda, dicen los expertos. Y hay muchas buenas razones para evitar el exceso de libras, razones que van más allá de la vanidad o la aceptación social.
De hecho, algunos expertos en salud afirman que la importancia del exceso de peso es más que cosmética. Dicen que cuesta muchísimo a la salud física de las personas.
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