Tú Camino hacia la Salud y Vitalidad

Entrenamiento Fitness, Nutrición Fitness

¿Cuántas veces has ido a dormir por la noche, jurando que irás al gimnasio por la mañana, y luego cambiaste de opinión tan solo ocho horas después porque al despertar no te apetece hacer ejercicio? Si bien esto puede sucederle a cualquiera de nosotros, no significa...

¿Qué Pasa Con Su Cuerpo Si Hace Demasiado Ejercicio?

Entrenamiento Fitness, Nutrición Fitness

El deporte brinda una vida saludable y equilibrada, aunque es importante practicarlo con moderación. De hecho, el exceso de ejercicio físico puede tener efectos contraproducentes y no proporcionar los beneficios esperados, llegando incluso a causar daños en el cuerpo....

Correr No Es la Mejor Manera de Quemar Grasa

Entrenamiento Fitness, Nutrición Fitness

¿Alguna vez has pensado que correr es la mejor opción para perder grasa? Si es así, no estás solo. Muchos de nosotros hemos tenido la misma idea. Sin embargo, ¿qué pasaría si te dijera que correr no es necesariamente la clave para adelgazar y perder grasa de manera...

IMPORTANCIA DE LOS SUPLEMENTOS PARA GANAR MÚSCULOS

Nutrición Fitness

En general, para desarrollar músculo, es mejor lograrlo a través de la dieta y el ejercicio, mientras que la suplementación solo debe usarse para efectos aditivos. No obstante, no debe dejarse de lado ya que los suplementos todavía se usan generalmente para la salud y...

Dieta para ganar músculo

Nutrición Fitness

Las dietas ricas en proteínas tal como Zone, Atkins y Sugar Busters, fueron planes de dieta populares en las últimas décadas. Si bien las dietas ricas en proteínas conducen a la pérdida de peso, tienen un defecto alarmante, que conduce a planes de alimentación...

Qué comer después de un entrenamiento

Nutrición Fitness

Has terminado destrozado en tu entrenamiento, así que ahora puedes recompensarte con todas tus comidas favoritas, ¿verdad? Bueno, no del todo. Lo que comes después de un entrenamiento tiene que cumplir con ciertos niveles nutricionales. Se trata de...