Qué es TRX:

Qué Es El TRX
Qué Es El TRX

El  TRX  es una marca registrada y son las siglas de “Total-body Resistance Exercise”, que en español significa “ejercicio de resistencia del cuerpo entero”. Es también llamado TRX Suspension Training, o lo que es lo mismo entrenamiento en suspensión.

El TRX es un entrenamiento en suspensión que se desarrolla por medio de un arnés ajustable no elástico, sujeto a un punto de encaje, puede ser pared, puerta, árbol, o cualquier otra superficie alta, fuerte y estática. En el punto de anclaje sale dos cuerdas con agarres, donde el individuo sujeta sus brazos o pies para suspenderse sobre su propio cuerpo corporal, y así realizar los movimientos.

El TRX es un método innovador y reciente, creado por los SEAL, actualmente Navy SEALs, como necesidad de mantener sus condiciones físicas cuando no disponían de los aparatos ni el espacio para los entrenamientos físicos. En virtud de ello, Randy Hetrick -ex miembro de los SEAL y fundador de Fitness Anywhere- y sus compañeros crearon el primer modelo con un cinturón de paracaídas y desarrollaron una serie de ejercicios utilizando el peso corporal. Luego fueron perfeccionando los ejercicios y aparato, y se empezó a comercializar en el AÑO 2005.

El TRX se caracteriza por su carácter funcional ya que permite trabajar todas las partes del cuerpo para su tonificación, aumento de la fuerza muscular, así como para mejorar la postura y lesiones de alguna parte del cuerpo, especialmente las vértebras. Lo más importante, es que no exige una condición física al individuo ya que existen diferentes programas de entrenamiento para adecuarse a todos.

Beneficios del TRX

Permite trabajar o entrenar todo el cuerpo.
Permite identificar los desequilibrios musculares y/o debilidad que pueda llevar a lesiones.
Mejora la postura corporal, equilibrio muscular y la capacidad atlética.
Aumenta la fuerza, la resistencia muscular y tonificación muscular.
Significado de TRX se encuentra en las categorías: General, Ciencia y Salud

Video: Que es el trx – Como funciona – Como estar en forma


Ref: http://www.significados.com/trx/

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