Una correcta rutina de estiramiento muscular puede evitarnos lesiones y ayudarnos con la recuperación muscular.

Video: Ejercicios de estiramientos para antes y después del ejercicio.

El ejercicio es la base de todo estilo de vida saludables. No solo elimina el estrés y la ansiedad. Tambien acelera el metabolismo y reduce la posibilidad de sufrir diversas enfermedades.

Si embargo la actividad física también puede traer problemas si es que no se hace forma adecuada. Y esto implica realizar una buena rutina de estiramiento tras el esfuerzo.

Lo que debes saber que el estiramiento es importante tanto antes y después del entrenamiento.

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